Vyrobit si vlastní spací bylinkový polštářek dá sice trochu práce, ale výsledek Vám přinese mnoho radosti a dost možná i více klidnějších nocí. Polštářek s bylinkami můžete vytvořit buď pro své vlastní potřeby, nebo jej můžete věnovat jako dárek svým blízkým. Pokud si chcete bylinky do polštářku nasbírat a nasušit vlastnoručně, měli byste vědět, kdy je nejhodnější období pro jejich sběr a jak správně tyto květiny osušit.
sáčky pod polštář
Jak správně nasušit bylinky?
Pokud chcete, aby bylinky byly v době jejich sběru v co nejlepším stavu, je třeba je sbírat v danou dobu. Ideální čas pro sběr bylin je těstě před vrcholem jejich rozkvětu. Sbírejte je, až slunce vysuší ranní rosu. Jen tak si můžete být jistí, že si bylinky uchovají ten největší možný obsah vonných silic. Nasbírané byliny svažte do menších svazečků, které zavěsíte na suché a dobře větrané místo. Jen tak budete mít správně proschlé byliny, kterým nehrozí například to, že začnou chytat plíseň.
bylinky v misce
Které bylinky se hodí do polštářku?
Výběr je vskutku široký! Do svého polštářku však dávejte pouze byliny, jejichž vůně je Vám příjemná. Zkuste zavřít oči, k usušené bylině přičichněte a nechte na sebe její vůni působit. Poté se rozhodněte, zda se pro Vás hodí či ne. Pro inspiraci uvádíme bylinky, ze kterých můžete například vybírat: levandule, květy jasmínu, růžové okvětní plátky, šalvěj, pelyněk, majoránka, meduňka, rozmarýn, bazalka, heřmánek či dobromysl.
špendlíky a nitě
Divoce rostoucí majoránka má krásně kořenitou vůni, která by ve Vaší směsi neměla chybět. Vybrané bylinky vložte do polštářku a nechte je na sebe působit. Vlivem tělesného tepla, které se z Vás během ležení na polštářku bude šířit, se z bylin budou uvolňovat blahodárně působící přírodní aromatické látky, které vy budete vdechovat. Přes sliznice v dýchacích cestách se pak dostanou do krve a tím můžete pozitivně ovlivnit nejen svůj spánek.

V dnešním světě moderní techniky je pro většinu z nás samozřejmostí mít doma počítač, notebook, chytrý telefon nebo tablet. Každý den se připojujeme na internet tvořený nepřeberným množstvím webových stránek, ať už čteme zprávy, sport, nakupujeme on-line atd. Může nastat situace kdy si chceme vytvořit vlastní stránky a nevíme jak na to. V dnešní době se už ale nemusíme spoléhat na odborníky a vyhazovat peníze. Můžeme to zvládnout sami – levně, snadno a rychle.

mobil
 
Při tvorbě stránek nám dnes pomůže spousta chytrých pomocníků – třeba webnode.cz.Tam si snadno vytvoříme obchodní i soukromou stránku nebo e-shop, vybereme si z mnoha vzhledů, barev, textů a vložíme obrázek či video.
 
Dalším chytrým pomocníkem nám může být portál, který nám nabízí možnosti jako je třeba psaní článků, textů, návodů, vkládání fotografií, zabezpečení našich stránek heslem nebo přehled návštěvnosti.
 
web

A ještě jeden typ pro začátečníky a ty, kteří si ještě tolik nevěří. Velmi pěkné stránky můžeme vytvořit na českém portálu, kde si také lze vytvořit osobní, firemní, blogové nebo jiné stránky. Pak se můžeme pustit do vzhledu dle našich představ, vložit články, fotografie…,prostě co nás napadne. Časem se vám může stát, že vám aktuální stránky již nebudou vyhovovat a potom si je hravě zvládnete upravit.
 
Pokud jste již v minulosti nějaký projekt vytvořili, můžete se směle pustit do tvorby nových webových stránek. Z výsledku nebudete určitě zklamaní. Můžete si vytvořit svůj web na stránkách, které jsou v anglickém jazyce. Tvorba na tomto portálu není složitá pro ty, kteří mají alespoň pokročilou znalost anglického jazyka.  Dají se zde vytvořit velmi kvalitní a profesionální stránky, vše máte ve svých rukou.

aplikace
 
Pří tvorbě webových stránek se zamyslete nad jejich účelem a tím jaký okruh lidí mají oslovit. Před tvorbou je vhodné si vytvořit koncept stránek a design, který bude vystihovat zaměření vašich webových stránek. Fantazii se meze nekladou a každý z nás může mít velmi pěkné a úspěšné stránky, které přitáhnou pozornost.

Trilogie, která svým příběhem nemá ani tak moc co nabídnout, jako spíš rozesmát, je největším trhákem poslední doby. Ať už to byly knihy, které se sice i vracely, nebo to byly filmy, vždycky se našly zástupy na každé promítání, teď již tradičně na Valentýna, kdy si trochu erotiky chtivé páry chtějí zase zaskotačit v kině. Nebudeme lhát, film sám o sobě není žádný unikát ani žádný mistrovský kousek, popularita a marketing však dokáží divy a právě možná nevšední kostýmy zapříčinily menší vlnu vzruchu a sháňky po odlehčeném erotickém prádle a nočních šatech.
pouta sm 

A proč není jediný

Pokud si vzpomínáte na film Velký Gatsby a následná mánie do všeho ze dvacátých let minulého století, určitě si také vzpomenete na skoro vyprodané obchody se vším, co mělo alespoň nějakou podobu s těmi lesklými šaty a kloboučky. Zkrátka bylo to in a možná i na rozdíl této trilogie je Velký Gatsby zhlédnutelný i pro pány. Každopádně v minulosti byla spousta filmových děl, které na delší či kratší chvíli naprosto ovládly hned několik odvětví byznysu. Starší ročníky si určitě vzpomenou na rebelskou Pomádu či West side story, trochu mladší určitě na Moulin Rouge nebo My fair lady. A najdou se další a další filmy, které se možná i svým záměrem způsobit vyšší tržby nijak netají.
 společenský oblek

Byznys v byznysu

Že se za filmovým průmyslem skrývá propracovaný marketing, to si dokáže vypočítat každý. A zvláště, pokud investoři do filmových studií mají zájem ukázat ve filmu jejich zboží, vyjde je to na pěkný balík. Některé filmy to však poněkud přeženou a celý snímek tak potom vypadá jako jedna velká hodinová reklama, například jako byl film Evoluce, kde hrál mimochodem i známý herec David Duchovny z Akta X, jehož konečné titulky doopravdy byly reklamou na šampón.
Nalézt rovnováhu je velmi obtížné, ale je také pravda, že čím více komerčně zajímavý snímek, tím více strádá co se týče kvality – je ale pravda, že to je běžnému divákovi více méně jedno.

Dikobrazi žijí v teplých oblastech Evropy, Asie i Afriky. Skvěle mají vyvinutý čich a sluch, hůře jsou na tom se zrakem. Přes den se ukrývají v norách, které si vyhrabávají. Aktivní jsou v noci a za soumraku. Jejich mláďata se rodí v menším počtu, jsou vyvinutá, poměrně velká a osrstěná. Dikobrazi jsou býložravci, živí se rostlinami, hlízami i plody.
dikobrez z boku

Jak jsou dikobrazi velcí?



Osináci z čeledi dikobrazovitých se řadí mezi menší dikobrazy, jsou rozšířeni v jižní Asii a střední Africe. Bez ocasu je jeho délka necelých 50 cm. Dovedou obratně šplhat po stromech a skákat. Mezi největší zástupce čeledi patří dikobraz obecný a dikobraz srstnatonosý. Jejich délka se pohybuje kolem 80 cm a váha zhruba kolem 25 kg. Dikobraz obecný se vyskytuje v Itálii i v severní Africe. Nory si vyhrabává pod skalisky, za potravou se vydává v noci. Druhý jmenovaný žije v jihozápadní Asii od stepí až po horské oblasti.

dikobraz a jídlo

Kde se vyskytují „stromoví dikobrazi?“

 

Takzvaní „stromoví dikobrazi“ mají vlastně blíže k morčatům. Jedná se o 16 druhů, které obývají Severní a Jižní Ameriku. Živí se rovněž rostlinnou stravou. Patří mezi ně například urzon kanadský. Žije převážně na stromech, dorůstá zhruba do délky 70 cm a váží až 7 kg. Tělo má pokryté hustou srstí, jejich kratší ostny jsou řídce rozmístěny v srsti. I jejich ocas je pokrytý ostny. Jak název napovídá, žije v Kanadě, ale také například až v Mexiku. Doma je v hustých lesích, umí také skvěle lézt, a tak na zem slézá jen výjimečně. Mládě se rodí většinou jen jedno, jeho bodliny jsou měkké a po několika dnech je schopné lézt po stromě. Kuandu je dalším zástupcem „stromových dikobrazů.“ Žije ve Střední a Jižní Americe. Většinu dne rovněž tráví ve větvích stromů.

dikobraz na větvi

Střílí nebo nestřílí ostny?

 

Dikobraz ostny nevystřeluje. Svým nepřátelům se bráním funěním a hlasitým chřestěním ostny. Když se k němu nepřítel přiblíží, obrátí se k němu zády a snaží se do něj své ostny zabodnout. Pokud se mu to povede, uvolní je stažením kůže. Nepříteli tím způsobí hlubší hnisavé rány. Ztracené ostny dikobrazům po čase dorostou.

To, že má někdo po celý život zdravé, je dáno dvěma základními předpoklady. Zaprvé hraje důležitou roli genetika a za druhé pak zdravý životní styl. Je jasné, že s genetikou toho příliš nesvedeme, zato životní styl, který může mnohé napravit, máme zcela ve svých rukách. Základem je dostatečná konzumace vápníku, který se kromě jiného nachází v mléčných výrobcích. Pokud mléčné výrobky nekonzumujete, dostanete do svého těla zpravidla jen zhruba poloviční množství doporučené denní dávky. Pokud máte zajištěný dostatečný přísun vápníku, zaměřte svou pozornost na rovněž nezbytný vitamin D.
rentgen kolen
Jak mít dostatek vitaminu D?
Tělo si tento vitamin dokáže samo vyrábět, pouze ale jen za podmínky, že na nás působí dostatečně sluneční záření. V našich podmínkách je ale dostatek slunce jen několik měsíců v roce, a tak je třeba vitamin D dodávat i jiným způsobem. Je obsažen například v houbách či mastných rybách. Bez vitaminu D by střeva nemohla zpracovávat vápník a tím by byla znemožněna stavba kostí a zubů.
Nezapomínejte na pohyb!
mléko ve skle
Alespoň dvacetiminutový pobyt na Slunci či jasném denním světle, aktivuje kostitvorný vitamin D v našich buňkách. Kromě toho kostem velmi prospívá, když jsou přiměřeně zatěžovány. Dlouhotrvající pohybová neaktivita vede řídnutí a stárnutí kostí. Nejvhodnějším pohybem je svižná chůze, které byste se měli věnovat každý den. Řídnutí kostí je však přirozený proces a zcela mu s přibývajícím věkem zabránit nelze.
sáňkování s dědou
Zejména se jedná o ženy po menopauze, které mohou být následně postiženy osteoporózou. Je možné proti ní bojovat léky, ale také aktivním pohybem a kvalitním jídelníčkem. Nezbytná je strava bohatá na vápník, který se kromě již zmiňovaných mléčných výrobků nachází ve větším množství také v máku, listové zelenině či luštěninách. Léky proti osteoporóze dokážou upravit nadměrné odbourávání kostí i pomoci vytvořit kost novou.

Život je plný starostí a povinností, proto je potřeba najít si činnost, během které se uvolníme. Během které dokážeme uvolnit mysl, dopřejeme tedy odpočinek naší mysli, a dokážeme uvolnit také celý zbytek těla, tím že u této činnosti prostě odpočíváme. Pro někoho může být dokonalým uvolňujícím prostředkem sport. Ano, je to tak, i když si myslíme, že sport nás spíše unaví, není to tak úplně pravda. Unaví nás příjemným způsobem a uvolní naše tělo. Ne každý má ovšem sport rád. Co tedy budou dělat ti, kteří sport příliš nemusí? Na výběr máte jistě spoustu možností, ale zkusili jste někdy ruční práce?
Když se vysloví ruční práce, vzpomenete si ihned na svou babičku, která seděla v křesle s brýlemi a pletla? To vás možná děsí, co? Protože se ještě necítíte ve věku, jako byla vaše babička.
barevná vlna v košíku
Buďte si ale jistí, že vás to vůbec děsit nemusí. Ruční práce můžete dělat v jakémkoliv věku, pokud vás to bude bavit, a je úplně jedno, že ještě nejste v důchodu. Nemusí se přeci jednat jenom o pletení nebo háčkování. Můžete třeba šít. Že to neumíte? No a? Vždyť se to naučíte. Pořiďte si nějaký provizorní šicí stroj, na kterém se můžete učit. Zpočátku můžete šít ze starých látek, které najdete doma, abyste se to pořádně naučila. Později si troufnete šít určitě i z nových látek, které si nakoupíte. Co takhle si ušít něco pěkného do bytu? Taky jste mnohdy měli problém, že neměli v obchodě více stejných potahů na polštářky? Většinou mají tak jeden až dva kusy stejné. Ale co zbytek, když máme doma polštářů třeba 5. Vidíte to, už máte námět, co byste si mohli ušít sami. Udělejte si potahy na polštářky, které si krásně sladíte tak, aby se vám to líbilo. Pak si k tomu můžete ušít také běhoun na stůl a ty závěsy by také určitě nevypadali špatně… No vidíte to, a hned máte spoustu práce.
špendlíky a jehly
Takže nejenže si najdete činnost, u které si krásně odpočinete, budete totiž přemýšlet nad prací, nikoliv nad starostmi. Ale ještě si krásně zútulníte a zkrášlíte byteček.To je přece super, ne?
Ono i to pletení není zase tak špatné. Mít takové krásné, ručně pletené ponožky, nebo pletený set na zimu (čepici, šálu a rukavice) není k zahození. A věřte tomu, že to není zase tak složité, a že se to určitě naučíte. Tak hurá do toho! Zkuste to a uvidíte, jestli vás to bude bavit.

Máta peprná je nenáročná, vonná rostlina, která je rychle rostoucí a vždy se pro ni najde nějaké skvělé využití v kuchyni. Obzvláště v letních měsících oceníte její osvěžující chuť, která je ideální jako součást do studených nápojů, anebo také čajů. Máta je vhodná pro pěstování jak doma v květináči, tak i na zahradě.
máta peprná

Kam vysadit mátu

Pokud hledáte místo na výsadbu máty, je vhodné zvolit takové, na které svítí vydatně ranní slunce a odpoledne je na něm částečný stín. Ideální místo, kam mátu peprnou vysadit, je na terase u domu, anebo na balkóně bytu.
·         Pro začátek pěstování máty je třeba zakoupit alespoň jeden exemplář máty, neboť se množí podzemními výběžky.
·         Mátu je dobré vysadit do provlhčené půdy, protože tato bylina je velice citlivá na sucho.
·         Mátu, pokud možno, nepěstujte vedle heřmánku, neboť se nemají se příliš v lásce. Ideálně ji vysazujte vedle kopřivy, kde vám bude produkovat více éterických olejů.
·         Pokud chcete sklízet lístečky máty, otrhejte snítky máty předtím, ještě než začne kvést.
·         Jestliže chcete období sklizně máty peprné prodloužit, odštípněte pupeny jejích květů ihned, jak se objeví.
·         Máty peprné jsou, půdo pokryvnou rostlinou, která se rychle a silně rozrůstá.
·         Aby se zabránilo rozmnožení máty po celé zahradě, kde by potom zadusila ostatní rostliny, používejte mulč. Anebo můžete také mátu vysadit i do květináče.
·         Jestliže se na listech rostliny objeví rez, radikálně celou rostlinu seřízněte. Rychle vám znovu obrazí.
·          V chladných oblastech je třeba mátu na zahradě na zimu přikrývat.
rostlinka v kamenech

Vonná rostlina

Máta peprná náleží do čeledi hluchavkovitých. V létě rozkvétá růžovými až fialovými květy v lichoklasech, které ale nepřinášejí žádná semena. Máta se totiž šíří mnoha podzemními výběžky. Jejími hlavními obsaženými látkami jsou silice a éterické oleje s mentolem.

Strom moruše bílé může dosahovat až do výšky dvaceti metrů. Plody moruše bílé jsou tvarem podobné ostružině. Původně byl tento strom v Číně vysazován jako potrava pro bource morušového. Plody moruše jsou bílé, velice sladké a jsou velmi choulostivé na přepravu. Z tohoto důvodu není toto výživné ovoce v prodeji čerstvé. Moruše bílá má v sobě množství pro lidské tělo důležitých živin, které se sušením čerstvých moruší na slunci násobí. Sušením na slunci se také zvýší koncentrace cukru v ovoci a moruše bílá se stává ještě sladší. Ovoce má mnohostranné blahodárné účinky a vlastnosti pro lidský organismus. Má nezaměnitelnou sladkou chuť, pro kterou bylo oblíbené už před stovkami let. Plody moruše byly oblíbené již od raného středověku. Dokonce Karel Veliký vydal nařízení, aby byly stromy moruše pěstovány jako užitné rostliny na císařských farmách.
moruše bílá

Velice chutná a zdravá snídaně

Moruše bílá má v sobě:
Ø  vysoké procento přírodních cukrů, jako jsou glukóza a fruktóza
Ø  moruše má zároveň nízký glykemický index, čímž zajišťuje vyrovnanou hladinu cukru v krvi
Ø  obsahuje velmi vysoký podíl bílkovin
Ø  napomáhá ke zdraví kostí
Ø  přispívá k pocitu sytosti
Ø  podporuje růst, vývoj a posilování těla
Ø  obsahuje množství stravitelné vlákniny
Ø  obsahuje vysoké procentovitamínů a minerálů
Ø  obsahuje vitamín C, který má antioxidační vlastnosti, podporuje rekonvalescenci, napomáhá absorpci železa ze stravy
Ø  podporuje zdravíkardiovaskulárního systému
Ø  napomáhá správnéfunkci nervové soustavy
Sušené moruše bílé mají v kuchyni mnoho využití. Výborné jako jídlo slouží:
Ø  jako přísada do ovocných salátů
Ø  smoothies, kterým dodává přirozeně sladší, plnější a kvalitnější chuť.
Ø  džemů
Ø  kompotů
Ø  čerstvého těsta
Ø  vloček
Ø  ořechů
Ø  různých druhů sladkých kaší s ostatními druhy sušeného ovoce
ovoce  a müsli

V Číně jsou plody moruše často používány v tradičním léčitelství jako prostředku:
Ø  k léčbě únavy a slabosti
Ø  podporují funkci ledvin
Ø  napomáhají při chudokrevnosti
Ø  slouží jako prevence proti rakovině
Ø  zabraňují předčasnému šedivění vlasů
Ø  napomáhají kvalitě spánku
Ø  zklidňují mysl

Stává se, že je špatná navigace webu, a to může způsobit, že se případný návštěvník webu nevyzná a odejde hledat jinam. Pojďme se společně podívat, jak vytvořit přehlednou navigaci a celkově strukturu stránek zjednodušit docílit, že se návštěvník se zájmem vrátí.
Je potřeba se zamyslet, jaký účel vaše stránky mají, jakého úspěchu chcete dosáhnout a tomu všemu je potřeba strukturu uzpůsobit.
Ať už se bude jednat o víceméně statickou stránku, kterou stejně doporučujeme udržovat a přidávat novinky, jinak návštěvník nebude mít potřebu navštěvovat. Druhou možností je aktivní web, kde budete přidávat novinky a příspěvky k zajímavým tématům stránek, a právě druhé části aktivních stránek se budeme více věnovat.
internetový marketing
Zajímavý vzhled stránek
Vzhled stránek má veliký na pocity návštěvníka a celková prezentace výrobků, nebo služeb je důležitý faktor pro úspěšnost webu.
Přehledný index stránek
Mapa stránek je potřeba, aby byla přehledně vytvořena, pod stránek mějte raději méně a při více témat rozdělte logicky pod sebou. V případě více témat, je lepší rozdělit menu na více sloupců a ty rozdělit tematicky.
Je opravdu nešťastné mít např. 4 záložky a v tom několik pod záložek, uživatel pak neví, co kde má hledat a brzy se ztratí a odejde.
Vytvořte menu, v němž se zákazník snadno zorientuje:
·         Domů (úvodní stránka, která popisuje stránku a hlavní posláni firmy)
·         Nabídka
·         Ceny a akční nabídky
·         Fotogalerie
·         Kontakt
Dané menu je přímo závislé na tématice webu, např. u webové stránky s cestováním může být vhodné použít jako další záložku rezervace, video.
Propojení se sociálních sítí
V dnešní době je zapotřebí, mít web propojený se sociálními sítěmi a aktivně tam sdílet obsah, nebo články. Ze sociálních sítí na stránky mohou přijít noví uživatelé, zde je potřeba také dobře pracovat s např. facebookem a sdílet příspěvky v různých tematických skupinách.
sociální média
Viditelnost webu ve vyhledávačích
Je důležité promyslet, jak oslovit nově příchozí návštěvníky a jak na ně cílit. Ovlivňuje to hned několik faktorů jako je SEO a různé online reklamy (např. PPC reklamy), možnosti SEO optimalizace doporučujeme konzultovat s odborníky, kteří také doporučí, jak sledovat návštěvnost.

Tři roky utekly rychle jako voda a vám už se pomalu ale jistě přiblížil návrat zpět do vašeho zaměstnání? Jak se z toho všeho kolotoče v zaměstnání, odvádění a vyzvedávání dítěte ze školky a starání se o domácnost nezbláznit a jak se co nejrychleji začlenit zpět do pracovního procesu a staronového kolektivu? Ze začátku bude těžké se se změnami vypořádat, ale snažte se udělat si ve všem už od začátku řád a dejte změnám nějaký čas, než si všechno pořádně sedne. Ze začátku budete jistě dost unavená ze vstávání, popohánění dítěte a spěchání do práce, abyste stihla začátek pracovní doby.
jednání na pracovišti
Obáváte se toho, že v práci budete nemožná, nic nebudete umět, nic si nezapamatujete, zkrátka budete k ničemu? Nemějte obavy, říká se, že matky s dětmi jsou v zaměstnání velmi ceněné. A to proto, že umí dát věcem správný řád a umí si všechny činnosti ideálně zorganizovat, stejně tak jak tomu bylo doma během rodičovské dovolené. Nedejte proto najevo váš strach a začněte s přípravou ještě před vaším návratem do zaměstnání.
cesta s prckem
Začněte se začleňovat s předstihem
Ještě předtím, než vám definitivně skončí rodičovská dovolená, zastavte se ve vašem zaměstnání, navštivte kolegy a zjistěte si, co je nového. Připravte se také na to, že i vaše náplň práce se nejspíše trochu změnila, stejně tak jako sestava vašich kolegů. S kolegyněmi kamarádkami můžete také všechno potřebné probrat třeba u kafe, zeptáte se na to, co vás zajímá a zjistíte podrobnosti o důležitých změnách a vaší pracovní pozici. Potom pro vás první den nástupu zpět do vašeho zaměstnání bude mnohem jednodušší.
pracovní doba
V žádném případě ale neházejte flintu do žita, pokud budete v začátcích zmatkovat, nebudete se cítit svá. Je to pro vás po těch letech velká změna, tak tomu dejte pár týdnů, než si zvyknete na nový denní a pracovní režim a nové povinnosti.